Д Р У Г А Я
Е Д А
АЛЕКСАНДР
ЗО лет, менеджер
по рекламе
Перед т о б о й ч е тв е р о
Каждый
об л ад ае т
ещ е не стары х м у ж ч и н .
й об/
а к ту а л ь н о й
п р о ф е сси
и ход и т н а ^ а б о т у со
своей
едой.
Мы
и зучи л и
их м ен ю
и
схвати л и сь
за
голову.
Вы звали
на п о м о щ ь ф итнес-
эксперта
и д и е то л о га :
те тоже схвати л и сь за
гол ову, б езж ал остн о
п р о к о м м е н т и р о в а л и
все четы ре м е н ю и д али
х о р о ш и е советы .
-
•
*’"»4
ІГ
14
г Д *
'•
'*
Л .
П И Т А Т Е Л Ь Н Ы Й
П Е Р Е Р Ы В
С е г о д н я , п о с л е
в ы х о д н ы х
с п и в о м
и
ш а ш л ы к а м и , х о -
т е л д о у ж и н а п и т ь
к е ф и р .
Н о
п о я в и в ш а я с я
н а с т о л е х а л -
в а
в н е с л а с в о и
к о р р е к т и в ы .
Н а з а в т р а д у м а ю п о ж а р и т ь
к а б а ч о к
и
к у р и н о е ф и л е .
И н о г д а п о к у п а ю у ж е г о т о -
в у ю е д у , к о т о р у ю
п р и н о с я т
в о ф и с : с а л а т ы ,
п е р в о е ,
в т о -
р о е ( к а р т о ш к а с
к о т л е т о й ,
м а к а р о н ы с р ы б о й
и т .д .) .
Н у а и з л ю б л е н н ы м
б л ю д о м
я в л я е т с я
н е ж и р н ы й т в о р о г
с ф р у к т а м и . Э т о я
г о т о в л ю
ч е р е з д е н ь и
м о г у у п о т р е б -
л я т ь
в м е с т о о б е д а
и л и
б л и ж е
к п о л д н и к у , о б ы ч н о п е р е д
КОММЕНТАРИЙ ФИТНЕС-ЭКСПЕРТА:
Творог очень радует, жаль только, что это идеальный вари-
ант завтрака, а не обеда. А вот уже кем-то приготовленную
пищу к здоровым продуктам никак отнести нельзя. Любой
обед нужно готовить самому или хотя бы наблюдать за этим
процессом.
КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА:
Обезжиренный кефир после разгульных выходных - хоро-
ший и вполне естественный выбор; главное - не перебор-
щить с голоданием, а то потом на еду будешь кидаться как
сумасшедший.
Кабачок с куриным филе - прекрасный вариант, в отличие
от готовых сомнительных блюд типа котлет с картошкой.
Нежирный творог с фруктами, а также апельсины, ябло-
ки и бананы - мы только "за"! Их можно перенести на после
спортзала.
МЕНЮ
В ПОДАРОК
Куриная грудка гриль. Зе-
леные и красные овощи
на пару, стакан свежевы-
жатого сока, кусок под-
жаренного тоста с брын-
зой или сыром.
у х о д о м
в с п о р т з а л .
иб
август
2008
E p i d e m . r u
J o u r n a l - p l a z a . n e t
w w w .m enshealth.com .ua
ФОТО: ДМИТРИЙ БЫКОВ
